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如何选择成人益生菌产品?

来源: 时间:2021-07-22 18:02:10 浏览次数:

在大家选益生菌不是非得看品牌,而主要是看它的功效,功效越好的益生菌当然更值得推荐。主要可以从菌种来源、活菌种类、活菌数量、剂型、是否耐酸处理这几方面来看:
    在大家选益生菌不是非得看,而主要是看它的功效,功效越好的益生菌当然更值得推荐。主要可以从菌种来源、活菌种类、活菌数量、剂型、是否耐酸处理这几方面来看:
1.菌种来源
    益生菌菌种来自于国内,因为很多国外的菌种是不针对中国人自己的肠道的,这样一来益生菌在肠道内容易出现“水土不服”的现象,不容易对身体起作用。这算是人体结构和生活环境差异。
2.活菌种类
    我们会看到市面上各种各样的益生菌都包含许多不同的菌株,但其实只有少数菌株已经被证明是可行的
    不同的菌种对人体作用也是不同的,以下几种是经过了科学论证对人体肠道有益的菌种:
    ①植物乳杆菌:能够维持肠道内菌群平衡、提高机体免疫力和促进营养物质吸收。
    ②乳双歧杆菌:能够预防和缓解便秘、腹泻,调节肠道健康。
    ③干酪乳杆菌:能够调节肠道稳态,调节肠道菌群年轻化。
    ④嗜酸乳杆菌:能够有效地抑制人体有害菌的生长,保护肠胃不受到有害病菌的伤害。在挑选益生菌产品时可以着重看看成分里面有没有包含这些菌种,而且,要注意一般菌种都是有专门的菌株号的,没有菌株号的益生菌都是耍流氓!
3.活菌数量
    菌株的数量至少超过30亿,只有足够数量的活菌到达肠胃内,才有可能有效改善肠道状况。并且由于经过存储益生菌会部分死亡以及人体食用后经过胃酸“杀灭”,到达肠道的益生菌已经远低于包装上标出的活菌数,所以益生菌选择活菌数越多的越好。
4.剂型
    剂型方面的话,选择粉剂(固体状)的。因为益生菌在液体状态下,不易储存,益生菌是不耐高温的,液剂形态的益生菌在运输过程中一旦冷藏不当 ,就容易死亡。
5.是否耐酸处理
    益生菌经过胃肠道容易被胃酸“杀灭”,因此采用相应的耐酸处理技术让活菌能够“安全”到达肠道并发挥作用很重要,相应的处理技术有靶向定植技术、菌体包膜(衣)技术、多层包埋技术、冻干稳定技术等。

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